운동기록 : 2022.5.21, 실내수영, 자유형 긴 스트로크 연습(2)

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 5. 21  12:45 ~  42분 26초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1050m
-수영 페이스 :1 분 27초/100m
-평균심박수 : 133bpm
-SWOLF : 33
-스트로크 속도 : 31회/1분
-소모칼로리 : 476kcal

 

 

기록 :
주말 수영은 일부러 점심시간에 맞춰서 가고 있어요.
(어르신들 식사 시간에 맞춰서)

전날(5.20)과 같이 긴 스트로크 연습을 했습니다.
어제와 마찬가지로 글라이딩과 물잡기-피니쉬를 길게 하니,
SWOLF(수영 효율)이 30중반에서 30초반 대로 내려갔어요. 효율이 높아진거죠.
모처럼, 주말 수영에 수영 레인이 붐비지 않아 여유로운 수영을 했습니다.