아이스 하키 : 위키드 체험 프로그램 용(체험 하반기용)
총 시간 : 105분.
나머지 15분은 미니게임 or 드릴.
자유스케이팅 - 10분
파워스케이팅 - 30분
-앞으로 전력 스케이팅 - 왕복
-앞으로 항아리 - 왕복
-한 발 항아리 - 왕복
-양발 교차 항아리 -왕복
-뒤로 항아리 -왕복
-뒤로 한 발 항아리 -왕복
-뒤로 양발 교차 항아리 - 왕복
-뒤로 전력 스케이팅 - 왕복
휴식 - 5분
-호각 스케이팅 : 콘 돌아오기
-음료
Body agility training. - 5분
-high knee - 왕복
-양무릎 교차로 꿇으며 앞으로 스케이팅 - 왕복
-스케이팅하다 점프 2번 - 왕복
Pivot - 5분
-스케이팅 후 오른쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복
-스케이팅 후 왼쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복
Turn - 5분
-좌 - 우 크로스 오버 스케이팅 - 왕복
-서클 스케이팅 -왕복
마무리 스케이팅 - 10분
-앞으로 스케이팅 후 뒤로 돌기 & 스탑 - 왕복
-뒤로 스케이팅 후 앞으로 돌기 & 스탑 - 왕복
휴식 - 5분
-호각 스케이팅
-음료
Driving with puck - 10분
-앞으로 퍽 밀며(블레이드 인사이드) 스케이팅 - 왕복
-앞으로 퍽 밀며(블레이드 아웃사이드) 스케이팅 - 왕복
Puck steal - 10분
-2인 1조(수비 - 공격)으로 퍽 드라이빙(or 드리블) - 스틱첵 - 왕복
패스 - 10분
-2인 1조 스탠딩 패스
-드라이빙 - 드롭패스
*위키드 초보 클래스 후반기 프로그램입니다.
-전반기 프로그램으로 짤 때는, 기본 스케이팅 위주로 편성하려고 합니다.
-기본 스케이팅이 되는 것을 전제로, 스케이팅 위주(복습)로 편성했습니다.
-각 세션별로 설명이 포함된 시간입니다.