2022년에 매우 구체적인 행동 하나로, 운동을 기록해보기로 했습니다. 일시 : 2022. 1. 3 월요일 19:35 + 약 35분 장소 : 상암월드컵 경기장 수영장 내용 : 운동 후에 합정역에서 당근마켓 거래가 있어서 짧은 시간에 빠르게 했어야 했어요. 최근 연습하고 있는 수영은 25m 길이의 레인 왕복. 50m 거리 자유형 수영이에요. 기존에 25m 단위로 속사 수영(?)으로 25m를 13~18초 사이에 주파하곤 했어요. 호흡은 25m 수영 중, 4 strokes에 1회 (오른쪽) 호흡이였는데요. 50m로 늘린 이후부터는 2 strokes에 1회 (오른쪽) 호흡을 기본으로 연습하고 있어요. 효과 : 단위 거리를 늘린 이후(25-> 50m), 평균 심박수는 늘고 있고, 양쪽 가슴의 대흉근과 어깨-삼각근..