아이스 하키 : 위키드 체험 프로그램 용(체험 하반기용)

총 시간 : 105분.

나머지 15분은 미니게임 or 드릴.

자유스케이팅 - 10분

파워스케이팅 - 30분

  -앞으로 전력 스케이팅 - 왕복

  -앞으로 항아리 - 왕복

  -한 발 항아리 - 왕복

  -양발 교차 항아리 -왕복

  -뒤로 항아리 -왕복

  -뒤로 한 발 항아리 -왕복

  -뒤로 양발 교차 항아리 - 왕복

  -뒤로 전력 스케이팅 - 왕복

휴식 - 5분 

   -호각 스케이팅 : 콘 돌아오기

   -음료

Body agility training. - 5분

  -high knee - 왕복

  -양무릎 교차로 꿇으며 앞으로 스케이팅 - 왕복

  -스케이팅하다 점프 2번 - 왕복

Pivot - 5분

  -스케이팅 후 오른쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복

  -스케이팅 후 왼쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복

Turn - 5분

  -좌 - 우 크로스 오버 스케이팅 - 왕복

  -서클 스케이팅 -왕복

마무리 스케이팅 - 10분

   -앞으로 스케이팅 후 뒤로 돌기 & 스탑 - 왕복

   -뒤로 스케이팅 후 앞으로 돌기 & 스탑 - 왕복

휴식 - 5분

   -호각 스케이팅

   -음료

Driving with puck - 10분

  -앞으로 퍽 밀며(블레이드 인사이드) 스케이팅 - 왕복

  -앞으로 퍽 밀며(블레이드 아웃사이드) 스케이팅 - 왕복

Puck steal - 10분

  -2인 1조(수비 - 공격)으로 퍽 드라이빙(or 드리블) - 스틱첵 - 왕복

패스 - 10분

  -2인 1조 스탠딩 패스

  -드라이빙 - 드롭패스

*위키드 초보 클래스 후반기 프로그램입니다.

  -전반기 프로그램으로 짤 때는, 기본 스케이팅 위주로 편성하려고 합니다.

  -기본 스케이팅이 되는 것을 전제로, 스케이팅 위주(복습)로 편성했습니다.

  -각 세션별로 설명이 포함된 시간입니다.