기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 3.6 14:01 ~ 55분 05초 -장소 : 고양시 종합경기장 빙상장(성사얼음마루) -거리 : 2,600m -평균심박수 : 143bpm -소모칼로리 : 771kcal 기록 : 모처럼 스케이팅을 하러 아이스링크에 갔습니다. 가벼운 마음으로 몸을 풀며 한 바퀴를 돌자 마자, 스피드 스케이트를 신은 젊은 친구로부터 '아저씨, ~~하면 어떻게 해요?'라고 컴플레인을 들었습니다. 그래서 '~~이 뭐에요?'라며 물으며 말싸움이 시작됐습니다. 그의 주장을 요약하자면, 스피드스케이팅을 하는데, 앞에서 좌우로 왔다갔다하지 말아라 인데요. 아이스하키 스케이트를 신고 몸풀기 낮은 속도로 스케이팅을 하는 저에게 딴지를 거는거라 생각했습니다. 통상 일반 스케이팅을 하는 구간..

안녕하세요. 지난 겨울에 포천 산정호수로 폰드하키(Fond hockey)를 하러 갔습니다. 그 때 VR 영상을 찍어둔걸 이번에 발견했네요. VR로 촬영해서 동영상 관점이 재밌게 나왔네요. 얼음이 두꺼웠습니다. 하지만 사고는 언제든 발생할 수 있으니, 조심하세요!

태릉실내빙상장에서 그라프(Graf) G9035로 자유스케이팅을 했습니다. 하키를 위한 여러 스케이팅 스킬을 연습한 것은 아니구요. 가벼운 몸풀기 자유스케이팅이었습니다. 스케이팅 하실 땐, Edge, 인사이드-아웃사이드를 느끼며 타보세요! 아래 '공감' 부탁드립니다.

총 시간 : 105분.나머지 15분은 미니게임 or 드릴. 자유스케이팅 - 10분 파워스케이팅 - 30분 -앞으로 전력 스케이팅 - 왕복 -앞으로 항아리 - 왕복 -한 발 항아리 - 왕복 -양발 교차 항아리 -왕복 -뒤로 항아리 -왕복 -뒤로 한 발 항아리 -왕복 -뒤로 양발 교차 항아리 - 왕복 -뒤로 전력 스케이팅 - 왕복 휴식 - 5분 -호각 스케이팅 : 콘 돌아오기 -음료 Body agility training. - 5분 -high knee - 왕복 -양무릎 교차로 꿇으며 앞으로 스케이팅 - 왕복 -스케이팅하다 점프 2번 - 왕복 Pivot - 5분 -스케이팅 후 오른쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복 -스케이팅 후 왼쪽으로 돌아 스케이팅 - 왕복 Turn - 5분 -좌 - 우 크로스 오버 스케이팅 -..

하키의 가장 기본은 앞으로 가는 것이니...오늘도 야외 스케이트장에서 연습하시는 분에게 이것부터 해야한다고 알려드릴걸...뭐 스케이트만 타시는 분이니