일시 : 2022. 1. 28 금요일 13:15~ 장소 : 상암월드컵 경기장 수영장 기록 : 명절 전 마지막 평일을 오후 반차 휴가를 내고 수영을 갔습니다. 100m를 연속으로 2번 한 건 처음인거 같네요. 초반 200m 구간은 스트로크 수에 비해 수영 속도가 낮아 SWOLF*가 높게 나왔어요. 아직 100m 연속 2번을, 30중반대 SWOLF로 하기엔 체력이 떨어지기 때문인거 같네요. 영양섭취 : 운동 전 2시간 전에 햄버거 세트를 먹었어요. 운동 후에는 콩가루가 들어간 우유 한 잔을 먹으면서 휴식을 했어요. 기록장치 : Suunto9 -지속시간 : 47분 17초 -거리 : 1,075m -수영 페이스 : 1분 38초/100m -평균심박수 : 135bpm -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : ..