운동기록 : 2022.4.12, 실내수영, 오랜(?) 휴식 후 복귀했습니다.

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 4.12 20:41 ~  49분 38초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1150m
-수영 페이스 : 1분 21초/100m
-평균심박수 : 130bpm
-SWOLF : 30
-스트로크 속도 : 30회/1분
-소모칼로리 : 536kcal

 

 

기록 :
지난 수영 등록이 4월 4일까지였는데요. 봄꽃 구경 주간으로 일주일 넘게 수영을 쉬었어요.
그 사이 코로나으로 수영장 이용 부담이 낮아졌는지, 강습생들이 늘었더군요.
자유수영할 수 있는 Lane이 2개 뿐.

초급/중급으로 나뉜 래인 중, 중급에서 오직 본인 Pace로 수영하시는 분들이 꼭 있어요.
그래서 초중반은 비교적 느리게, 25m 단위로 끊어서 수영 했습니다.
거의 50분동안 1150m 밖에 못했네요. 그 만큼 호흡 부하(PTE)도 2점 중반(2.6) 유산소 자극이 낮았어요.

 

영양섭취 :

운동 전에는 작은 블루베리 식빵 한 개와 인스턴트 커피 한 잔을 먹었습니다.
운동 후에는 열라면에 스프 절반, 김치에 삶은 달걀 한 개를 먹었습니다.