운동기록 : 2022.3.31, 실내수영, 자유형 글라이딩

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.31  20:36 ~  41분 17초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1,075m
-수영 페이스 : 1분 24초/100m
-평균심박수 : 123bpm
-SWOLF : 31
-스트로크 속도 : 29회/1분
-소모칼로리 : 408kcal

 

 

기록 :
자유형 연습을 계속 이어가고 있습니다.
이번 연습에는 매 스트로크에 힘을 줘봤어요.
낮에 봤던 수영 영상에 25m*4 을 50 strokes에 해내더라고요.
12~13번의 스트로크로 25m를 해내는 셈인데요.
평소에 자유형도 25m를 13~15 스트로크 안에 하곤 있던터라,
글라이딩을 조금 더 길게 한단 생각으로 연습했습니다.
기록에서도 보다시피, 1분 24초/100m 수준으로,
글라이딩을 길게 해도 기록이 크게 나쁘진 않게 나왔어요.
오히려 소모 칼로리와 평균 심박수는 줄었고, Swolf는 낮아진 편이네요.