운동기록 : 2022.1.4 실내 수영

일시 : 2022. 1. 4 화요일 20:11~
장소 : 상암월드컵 경기장 수영장
효과 : 휴식 거리를 25m 단위에서, 50m 단위로 바꾼 뒤부터는,
          1,000m 이상은 힘드네요.
          같은 누적거리라도, 수영 단위 거리가 길어지면 운동 강도는 강해지는거 같아요.
          (운동중 심박수 구간을 보면 확연히 드러나요)

영양섭취 : 운동 후에 씨리얼, 블루베리, 우유, 요거트를 저녁으로 먹었어요.
기록장치 : Suunto9

 

 

-지속시간 : 31분 22초
-거리 : 675m
-수영 페이스 : 1분 38초/100m
-평균심박수 : 141bpm
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 : 341 kcal