운동기록 : 2022.1.22 실내 수영, 스케이팅 후 몸풀기(?)

일시 :
2022. 1. 22 토요일 16:08~

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

기록 :
오늘 오전 10시에 포천 심곡저수지에서 폰드하키를 했어요.
눈을 치우고, 얼음 위를 정리한 뒤에 12시까지 스케이팅, 패스 연습을 했죠.
점심(부대찌개)를 먹고 1시간 30분 운전해서 일단 귀가 했습니다.
집에 도착한게 대략 오후 3시.
속이 그리 편하진 않았어요.
운동하는 내내 속이 쓰리기도 했고, 같은 레인에 할아버지 할머니는... 역시...

영양섭취 :
운동 전에는 부대찌개를 먹어서, 속이 쓰리기도... 포만감도 쉽게 가시지 않았고요.
운동 후에는 우유에 콩+쑥 파우더를 섞어서 마셨어요.

기록장치 : Suunto9
-지속시간 : 41분 22초
-거리 : 775m
-수영 페이스 : 1분 36초/100m
-평균심박수 : 146bpm
-스트로크 속도 : 30회/1분
-소모칼로리 : 534 kcal