운동기록 : 2022.1.24 실내 수영, 모처럼 1000m를 넘게 했어요.

일시 :
2022. 1. 24 월요일 20:09~

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

기록 :
연두색 형광 수영복 입은 아저씨...
다른 매너 있는 아저씨와 갈등이 있었는지... 중간중간 경쟁하듯 하다
일찍 나가주었네요.
덕분에 안정적으로 수영하나 싶었지만,
다른 여성 swimmer 들의 비협조로...
50m 단위의 자유형,
25m 단위의 배영을 했습니다.
배영 속도가 꽤 붙었어요.
팔을 돌려 물을 잡아 당길 때, 새끼 손가락부터 입수 물을 잡는 느낌이 올라오더라구요.
물을 잡고, 엉덩이 아래로 내리는 동작으로 부력을 더 확보할 수 있을 거 같았습니다.
배영을 25m 단위에서 50m 단위로 늘리려면,
배영 중간 턴 동작을 연습해야겠죠? 내일부터...

영양섭취 :
운동 전에는 남은 피자 2조각을 오븐에 구워서 먹었어요.
운동 후에는... 집에 도착해서 40분 정도?
쉬다가 남은 도넛 반조각과 우유 + 쑥 + 콩 파우더를 450ml 를 마셨습니다.

기록장치 : Suunto9
-지속시간 : 49분 52초
-거리 : 1025m
-수영 페이스 : 1분 40초/100m
-평균심박수 : 150bpm
-스트로크 속도 : 27회/1분
-소모칼로리 : 679 kcal