운동기록 : 2022.2.9, 실내수영, 과호흡과 턴 동작에 신경 써봤어요.

일시 :
2022. 2. 9  수요일 20:15  ~

 

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

 

기록 :
광주 출장을 다녀온 날이었네요.
요즘 수영 전후로 팔굽혀 펴기를 하고 갑니다.
가슴과 어깨 근육이 늘어나는 느낌? 실제로도 그렇구요.
25m 레인이라, 25m 이상을 수영할 때는, 턴 시점에 따라 기록과 리듬에 영향을 많이 주더라고요.
턴 타이밍을 잡는 것, 턴할 때, 사이드 턴 할 때 발 미끄러짐에 신경써가며 하고 있어요.

 

영양섭취 :
운동 전에는 파운드 케잌과 인스턴트 커피를 마셨고,
운동 후에는 김치찌개에 참치를 2캔 넣고 끓여, 지어둔 밥과 먹었습니다.

 

기록장치 : Suunto9
-지속시간 :  35분  15초
-거리 :  900m
-수영 페이스 :  1분 29초/100m
-평균심박수 : 153bpm
-SWOLF : 33
-스트로크 속도 : 30회/1분
-소모칼로리 : 518kcal