운동기록 : 2022.2.10, 실내수영, 음악 리듬에 맞춰 보려 했지만...

일시 :
2022. 2. 10  목요일 20:19 ~

 

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

 

기록 :
모처럼 자유수영 레인이 2개인 날이었어요. 2개 중, '중급' 레인은 붐비더군요.
수영 방수가 되는 MP3(Sony WF-SP900)의 사용법을 익혀 사용해봤는데요.
기대 이하여서, 아무래도 수영할 때 음악듣는건 포기하는게 나을거 같아요.
리듬에 맞춰서 운동하려고 했는데...

2개 레인이 모두 붐비는 통에,
첫 스타트는 25m로 시작해야했어요.
그래서 SWOLF가 낮게 나온거 같네요.(스타팅할 때 잠영으로 거의 7~8m는 가니까)
돌아오는 월요일은 수영장 휴무일일테니 이번주는 평일 5일 수영을 다 채울거 같네요.

 

영양섭취 :
운동 전에는 인스턴트 커피 한 잔에 밤식빵을 담궈 먹었어요. 다시 생각해봐도, 이만큼 단순하고 맛있는 음식은 없을 듯.
운동 후에는 어제에 이어 김치찌개에 밥을 먹었어요. 먹고 난 뒤에 흰 우유 한잔.

 

기록장치 : Suunto9
-지속시간 :  33분 49초
-거리 :  825 m
-수영 페이스 : 1 분 15초/100m
-평균심박수 : 138 bpm
-SWOLF : 28
-스트로크 속도 : 29 회/1분
-소모칼로리 : 416 kcal