운동기록 : 2022.2.7, 실내수영, SWOLF도 평소 수준으로. 30분내에 1,000m에 도전해보자!

일시 :
2022. 2. 7  월요일 20:22~

 

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

 

기록 :
이 전 운동의 SWOLF 기록에 너무 들떠 있었을까요.
그 전과 비슷한 패턴으로 했다 싶었는데.
기록은 평상시와 비슷해졌네요.
어쩌면 지난 토요일(2.5) 운동에 Bias가 많았던 탓도 있었을거 같습니다.
여튼, 50m 단위의 자유형 연습 사이사이에 휴식 시간을 줄이려고 했고,
최대 심박수가 늘어난거 보면, 운동 강도는 꾸준히 유지해가고 있는 것 같습니다.
퇴근이 늦어지고, 수영장 운영 시간이 짧아져서,
수영할 수 있는 여유 시간이 대략 30분 초반인데.
그 내에 1,000m를 수준으로 끌어 올리는걸 목표로 운동해봐야겠어요.

 

 

영양섭취 :
운동 전에는 파운드 케잌을 조금 먹었어요.
운동 후에는 삶은 달걀 2개를 넣은 라면을 먹었네요. 내일부터는 식이조절 하겠습니다.

 

기록장치 : Suunto9
-지속시간 :  32분 12초
-거리 :  825m
-수영 페이스 : 1분 30초/100m
-평균심박수 : 154bpm
-SWOLF : 33
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 :  431kcal