운동기록 : 2022.3.17, 실내수영, 바디롤링(Body rolling)과 물잡기

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.17 20:29 ~  42분 39초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1050m
-수영 페이스 : 1분 38초/100m
-평균심박수 : 144bpm
-SWOLF : 36
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 : 452kcal

 

기록 :
물잡기 동작에서 (바디롤링, Body rolling 중인) 몸통에 스치듯(조금 더 가깝게) 당겨봤습니다.
바디롤링 중에 물을 당길 때, 어깨에 많이 가해지던 부하를 어깨+몸통으로 분산되는 느낌이었어요.
 -같은 거리에 대해 속도가 개선된 점
 -어깨와 팔꿈치 부담이 줄어 전반적인 피로도가 줄었어요.

 

영양섭취 :

운동 전에는 식빵에 버터, 드립 커피 반잔을 먹었어요.
운동 후에는 라면에 참치 한 캔을 넣어서 먹었어요.