운동기록 : 2022.3.15, 실내수영, 장거리 수영을 위해 호흡 연습을 하자

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.15 20:33 ~ 39분 59초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 950m
-수영 페이스 : 1분 46초/100m
-평균심박수 : 141bpm
-SWOLF : 39
-스트로크 속도 : 27회/1분
-소모칼로리 : 411kcal

 

 

기록 :
지난 토요일(3.12) 이후 오랜만(4일만)에 가는 수영이었어요.
이번엔 뭔가 다른걸 해보자, 어떤 버거운 결심이나 각오가 아니라,
아무렇지 않은듯, 어렵게 느껴지던 무언가를 해낼거다란 생각으로 들어갔습니다.

첫 인터벌 중에, 마치 물이 양 옆으로 미끄러지는 느낌이들더군요.
턴을 하면서, 매번 한 번 더, 두 번 더 하면 몇 미터인지 가늠했고,
지난 2월 하순 이후로 두 번째로 250m를 해냈습니다.
앞으로도 150m, 200m 단위를 하려면 호흡이 트여야할 것 같아요.

하지만 급격한 무기력감이 몰려와서...
50m 단위 숏 인터벌로 하고, 발차기와 잠영을 몇 번 한 뒤에 일찍 마무리 했어요.

 

영양섭취 :

운동 전에는 식빵과 삶은 달걀, 우유
운동 후에는 라면에 달걀, 흰 떡을 넣어서 먹었어요.