운동기록 : 2022.3.25, 실내수영, 수영 권태기 극복을 위한 자유형 루틴 찾기

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.25 20:24 ~ 29분 38초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 725m
-수영 페이스 : 1분 31초/100m
-평균심박수 : 147bpm
-SWOLF : 35
-스트로크 속도 : 33회/1분
-소모칼로리 : 390kcal

 

 

기록 :
이제는 평일 저녁에도 할머님들이 '상급' 라인에서 천천히 수영을 하세요.
50m 수영까지는 타이밍을 맞출 수는 있는데...
75m 단위에는 중간에 추월 때문에 흐름이 끊기네요.
대중 수영장이라 어쩔 수 없겠죠.

4storke에 한 번 숨쉬는 50m 빠른 자유형 연습을 주로 했고,
맥박 수를 빠르게 올렸습니다.
권태로움을 극복하기 위해서 자유형 루틴을 찾아보려고 노력중입니다.

 

영양섭취 :

운동 전에는 치즈식빵에 치즈를 올리고 커피와 마셨어요.