운동기록 : 2022.3.26, 실내수영, 수영 권태기 극복 중

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.26  15:21 ~  30분 52초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 750m
-수영 페이스 : 1분 21초/100m
-평균심박수 : 148bpm
-SWOLF : 31
-스트로크 속도 : 33회/1분
-소모칼로리 : 427kcal

 

 

기록 :
수영하면서 얼굴에 열감이 올라오는 건 꽤 오랜만인거 같습니다.

요즘 수영에 권태움임이 더해져, 팔 동작, 다리 동작 하나 잘 이어지지 않았는데요.
자유형 팔 스트로크에 손 끝을 멀리 던지는 느낌,
물을 누르고 내 몸통 앞으로 가져와 허리 아래로 밀어내는 느낌으로
50m 단위로 짧고 빠른 수영을 하며 권태로움을 극복하려고 했습니다.

'상급' 래인에 중학생으로 보이는 친구들이 물장난을 하더라고요.
래인 하나를 왕복으로 사용하고 있는 것, 그 하나만 지키면 서로 자유롭게 수영할 수 있다고,
2번 정도? 경고처럼 느껴지지 않게 조심히 이야기 했는데요...
(곧 옆 래인으로 넘어가 물장난을 하더라고요.)

여튼, 750m의 짧은 수영이였지만,
소모 칼로리나 수영 페이스를 보면, 무산소 운동하듯 했어요.
짧게라도 기분 전환은 되었습니다.

 

영양섭취 :

운동 전 2시간 전에 남은 식빵에 치즈를 올리고, 드립 커피와 함께 마셨어요.
운동 후에는 도넛을 사러 1시간 30분을 운전해서 집에 돌아와 커피&도넛&삶은 달걀 1개를 먹었어요.