운동기록 : 2022.5.21, 실내수영, 자유형 긴 스트로크 연습(2)
2022. 5. 23. 13:52ㆍDiary
기록장치 : Suunto9
-운동시간 : 2022. 5. 21 12:45 ~ 42분 26초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1050m
-수영 페이스 :1 분 27초/100m
-평균심박수 : 133bpm
-SWOLF : 33
-스트로크 속도 : 31회/1분
-소모칼로리 : 476kcal
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1050m
-수영 페이스 :1 분 27초/100m
-평균심박수 : 133bpm
-SWOLF : 33
-스트로크 속도 : 31회/1분
-소모칼로리 : 476kcal
기록 :
주말 수영은 일부러 점심시간에 맞춰서 가고 있어요.
(어르신들 식사 시간에 맞춰서)
전날(5.20)과 같이 긴 스트로크 연습을 했습니다.
어제와 마찬가지로 글라이딩과 물잡기-피니쉬를 길게 하니,
SWOLF(수영 효율)이 30중반에서 30초반 대로 내려갔어요. 효율이 높아진거죠.
모처럼, 주말 수영에 수영 레인이 붐비지 않아 여유로운 수영을 했습니다.
주말 수영은 일부러 점심시간에 맞춰서 가고 있어요.
(어르신들 식사 시간에 맞춰서)
전날(5.20)과 같이 긴 스트로크 연습을 했습니다.
어제와 마찬가지로 글라이딩과 물잡기-피니쉬를 길게 하니,
SWOLF(수영 효율)이 30중반에서 30초반 대로 내려갔어요. 효율이 높아진거죠.
모처럼, 주말 수영에 수영 레인이 붐비지 않아 여유로운 수영을 했습니다.
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