운동기록 : 2022.7.1, 실내수영, 자유형 사이드 턴 동작

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 7. 1 21:01   ~  41분  51초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1,025m
-수영 페이스 : 1분 40초/100m
-평균심박수 : 130bpm
-SWOLF : 36
-스트로크 속도 : 27회/1분
-소모칼로리 : 500kcal

 

 

기록 :
보통 금요일 저녁은 여유로운 편인데, 모처럼 붐비는 날이었습니다.
평소처럼 500m*2번 루틴으로 했어요.

자유형을 50m 단위(1번의 턴)로 하고 있는데,
평소에는 반대편에서 턴 하기 전에 거리가 애매할 경우 그냥 몸을 관성에 맡겼었어요.

이번엔 한 번 더 스트로크를 하고,
오른팔 손바닥과 팔꿈치를 반대편 벽에 살짝 걸친 뒤에
하체가 관성으로 벽에 가까이 다가오면, 왼발을 아래로, 오른발을 위로 하고 밀어보았습니다.
하키 스케이팅에서도 pivot 할 때 회전운동을 통해
그 방향을 전환하면서도 운동에너지를 줄이는 연습이 필요하거든요.
수영 또한 턴 동작에서 얼마나 전후에 운동에너지 손실을 줄이는 가가 관건인것 같습니다.

다음 번 수영 연습에서 또 시도해봐야죠.