자유형 물잡기가 잘되는 날

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 7. 4 20:44   ~ 52분 47초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1100m
-수영 페이스 : 1분 23초/100m
-평균심박수 : 133bpm
-SWOLF : 31
-스트로크 속도 : 29회/1분
-소모칼로리 : 591kcal

 

 

기록 :
요즘 매일 아침 팔굽혀펴기 100개씩 해서일까요?
오늘 운동에선 물이 잘 잡히는 날이었어요.
검지-중지 둘 중에 한 개로 입수하고,
손바닥을 머리 방향으로 살짝 굽히면서,
팔꿈치를 축으로 손끝을 그대로 누릅니다.
손끝-팔꿈치가 진행방향과 90도쯤 됐을 때,
팔을 몸 뒤로 밀어내요.

평일인데도 수영장이 몹시 붐볐어요.
턴 타이밍을 잡아 하기가 쉽진 않았지만,
자유형 발차기, 배영 물이 잘 잡혀서 수영 재밌게 했습니다.

 

영양섭취 :

운동 전에는 김치찌개에 밥을 먹었어요.
운동 후에는 삶은 달걀 2개, 우유 1잔을 먹었어요.