체지방 줄이기 다이어트, 의도하지 않는...

하루에 자전거를 평균 속도로 20km로 2시간 이상을 타고,

먹는거라곤 탄수화물인 밥과 계란 2개로 만든 계란말이와 

약간의 오뎅볶음(이 역시 볶은 깨를 갈아서 살짝 뿌리고, no salt)

몸에 지방이 쏘~옥 빠져나가는 느낌이다.

지금 재면 체지망 7%정도 될듯.

(예전에 지금의 바디핏이 딱 그 정도였으니)

여튼, 다이어트의 의도는 없었지만,

먹고 빼겠다는 생각말고,

운동하고 그 보상으로 적절한 영양을 섭취하는게 다이어트(체중조절)의 핵심 아닐까?

182/68.

언제 73 만들지?