기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.17 20:25 ~ 38분 59 초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 800m -수영 페이스 : 1분 34초/100m -평균심박수 : 129bpm -SWOLF : 35 -스트로크 속도 : 30회/1분 -소모칼로리 : 423kcal 기록 코로나 자가격리로 10일만에 다시 수영장을 찾았습니다. 약간이라도 호흡에 불편함이 있어도 잠시 쉬었어요. 체력이 올라왔다고 여겼는데, 기대보다는 쉽게 올려지진 않더라고요. 이젠 실외 마스크 착용도 풀리는 등, 실내 운동시설 이용객들도 많이 늘어가는 것 같습니다. 50m에서 75m 단위 인터벌로 늘리려는데, 타이밍 잡기가 쉽지 않았어요. 이용하고 있는 수영장에서는 비교적 빠른 편이라, 앞 스위머와의 적정 거리..

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.7 13:08 ~ 45분 51 초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1075m -수영 페이스 : 1분 20초/100m -평균심박수 : 130bpm -SWOLF : 30 -스트로크 속도 : 30회/1분 -소모칼로리 : 510kcal 기록 모처럼 1000m를 넘겼네요. 주중에 몸살과 약간의 인후통으로 운동을 쉬며 힘든 시간을 보낸 뒤 서서히 운동 다시 시작하고 있어요. 75m, 50m 단위 인터벌로 기록 단축 중이에요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.6 12:04 ~ 26분 21초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 700m -수영 페이스 : 1분 45초/100m -평균심박수 : 134bpm -SWOLF : 38 -스트로크 속도 : 27회/1분 -소모칼로리 : 300kcal

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5. 2 13:52 ~ 44분 36초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 35초/100m -평균심박수 : 129bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 494kcal 기록 : 오전에는 가족 병원 일정 가이딩을 하고 평일 오후 수영을 오랜만에 했습니다. 사람들로 붐비지 않아 수영 연습하긴 좋았어요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.29 21:04 ~ 31분 7초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 725m -수영 페이스 : 1분 26초/100m -평균심박수 : 133bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 375kcal 기록 : 전날의 Bodyrolling과 팔 스트로크를 벌리 뻗고 당기는 느낌을 느껴보려고 노력했습니다.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.28 20:47 ~ 39분 234초 -장소 : 상암월드컵공원 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 38초/100m -평균심박수 : 146bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 523kcal 기록 : 낮에 회사에서 정리된 일들이 많아서, 가벼운 마음으로 운동했습니다. 75m 단위 자유수영이 이제 힘들지 않게 됐네요. 오랜 기간 동안 해오면서 스스로도 성장한 느낌입니다. 수영하면서, 오랜만에 왼쪽 발목과 그 아래에 쥐가 났어요. 풀어주고 나머지 50m를 해서 1000m 목표치를 넘겼어요. 바디 롤링으로 왼-오른팔의 스트로크의 힘을 몸통 근육(광배근)으로 당겨주는 느낌이 오더라고요. 어깨 아래의 팔 근육..