운동기록 : 2022.1.10 실내 수영

2022. 1. 12. 11:56Diary

일시 :
2022. 1. 10 월요일 20:12~
장소 :
상암월드컵 경기장 수영장
기록 :
강습의 영향인지, 이번에도 연습할 수 있는 레인이 25m - 2개만
일반 수영자들에게 개방되었어요. 2개 레인에 사람들이 제법 많더군요.
당연히 목표 거리 800m 인근을 하려면 다른 스위머들의 타이밍과 조율해야해서 빨리 스트레칭하고 입수했어요.
이전 금요일(1.7)처럼 첫 수영부터 50m 이상을 했으면 좋았겠지만, 역시 레인이 붐벼서...
2번째, 3번재 부터는 각각 50m/75m를 했습니다.
모처럼 1,000m를 채워 수영했습니다.
수영장에 10분 정도 일찍 도착해야 여유있게 1,000m 수영을 할 수 있겠더라고요.
영양섭취 :
운동 전에 식빵에 사과잼 + 인스턴트 커피 한잔.
운동 후에는 기억이 가물가물하네요. 요거트 한 잔 마셨던 것 같네요.
기록장치 : Suunto9
 

 

-지속시간 : 41분 58초
-거리 : 1000m
-수영 페이스 : 1분 33초/100m
-평균심박수 : 149bpm
-스트로크 속도 : 30회/1분
-소모칼로리 : 591 kcal