운동기록 : 2022.1.11 실내 수영, 턴 연습

일시 :
2022. 1. 11 화요일 20:18~

장소 :
상암월드컵 경기장 수영장

기록 :
어제(1.10)보다는 자유수영에 할당된 레인이 1개 늘어서 3개가 됐습니다.
평소보다 더 늦게 수영장에 들어와서 급한 마음으로 시작했네요.
다음엔 저녁 8시에는 여유(?)있게 시작할 수 있게 준비해야겠어요.
지난 금요일(1.7)처럼, 1번의 100m와 2번의 75m를 해냈네요.
호흡이 가빠져서 50m 단위가 어려웠는데,
가빠질 때마다, 의식해가며 in/exhale을 해가고 있습니다.

요즘 사무실에서의 자세가 좋지 않은지,
중반 부터는 오른쪽으로 호흡하려고 고개를 돌릴 때마다,
목근육이 경직(?)되는 느낌이 있더라고요.
낮에도 목을 풀어야 겠어요.

영양섭취 :
집에 오자마자 저녁 7시부터 찐 고기만두 6개를 먹었어요.
운동 전까지 소화가 되지 않아서 조금 답답하더군요.
운동 후에는 333ml 맥주에 소시지를 전자레인지로 돌려서 먹었어요.

 

기록장치 : Suunto9
-지속시간 : 36분 52초
-거리 : 925m
-수영 페이스 : 1분 39초/100m
-평균심박수 : 146bpm
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 : 466 kcal