운동기록 : 2022.3.1, 남산 한 바퀴, 연휴를 정리하는 마무리 운동

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.1  16:15  ~ 1시간 25분 01초
-장소 : 남산 둘레길
-거리 : 7,360m
-높이 변화 : 72~271m
-평균심박수 : 106 bpm
-소모칼로리 : 639 kcal

 

 

기록 :
전날 수영 전에 몸풀기로 어깨가 좋지 않아서, 가벼운 하이킹을 했어요.
남산의 이 코스는 여름 빼곤 계절에 한 번씩 가는거 같아요.

소방본부에 주차를 하고,
남산 정상 - 국립극장 - 남산 순환로 북측 - 소방본부로 돌아오는 코스였습니다.

이번엔 평소 돌던 코스의 반대 방향으로 돌아 봤습니다.
국립극장-남산 정상으로 올라가는 코스가 은근한 경사로 너무 길고 재미가 없거든요.
남산 정상에서 남산 둘레길 북쪽 입구까지 내려오는 길은 너무 짧게 끝나니까요.
모처럼 풀린 날씨에, 초반엔 땀을 흘리고, 후반엔 땀을 식히며 천천히 내려오는 코스였어요.
그렇게 빠르지도, 느리지도 않게 연휴 마지막 날 마무리 운동을 했습니다.

 

 

영양섭취 :

운동 전에는 식빵과 인스턴트 커피를 먹었어요.
운동 후에는 직접 만든 카레 덮밥을 먹었어요.