운동기록 : 2022.3.5, 실내수영, 자유형 스트로크 피니쉬로 속도를 올려보자

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.5 13:12 ~ 35분 22초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1,025m
-수영 페이스 : 1분 29초/100m
-평균심박수 : 133bpm
-SWOLF : 34
-스트로크 속도 : 30회/1분
-소모칼로리 : 447kcal

 

 

기록 :
수모를 챙겨오지 않아, 카운터 직원분 도움으로 수모를 빌려썼네요.
차에 여분이라도 하나 둬야하나?

왼쪽 어깨의 통증이 팔꿈치까지 내려온 느낌이었어요.
팔굽혀 펴기나 몸풀기 운동을 하지 않아서인지, 물잡기-스트로크-피니쉬에 저항이 크게 느껴지더군요.
손 끝 입수-물잡기-스트로크까지를 느껴보려고 집중했어요.

속도를 올리기 위해서는 스트로크 동작에서 물을 잡고 나서, 진행방향과 수직으로
손바닥이 계속 물을 내 몸 뒤로 물을 밀어낸다는 느낌으로... 피니쉬를 해야하더군요.
빠른 스트로크 연습을 할 때에도 피니쉬 스트로크를 의식해가며 했습니다.

 

영양섭취 :

운동 전에는 아침에 일어나서 식빵을 굽고 커피를 내려 마셨어요.
운동 후에는 맑은 국물의 곰탕을 먹었습니다.