운동기록 : 2022.3.8, 실내수영, 자유형 100m 단위로 9번 연속 해냈네요.

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 3.8  20:31 ~  34분 25초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1000m
-수영 페이스 : 1분 55초/100m
-평균심박수 : 143bpm
-SWOLF : 43
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 : 459kcal

 

 

기록 :
100m 단위로 9번 연속 수영을 해내다니요...
100m 수영을 1분 51초~ 2분 내로 해냈어요. 이게 빠른건지, 느린건지 잘 감이 오지 않네요.
50m 단위로 했을 때보다 SWOLF가 높아지긴 했어요.
30중반에서 40초반으로 올라갔으니까요.
아무래도 (저에겐 장거리) 단위로 올라가니까,
스트로크당 힘이 낮아져
(스트로크 횟수가 올라가고, 25m 단위 소요 시간이 늘었겠죠.)

100m 단위 수영, 중간 휴식 시간을 규칙적으로 했더니,
그래프에서도 확연한 주기가 보이네요.

 

영양섭취 :

운동 전에는 식빵과 커피를 먹었습니다.
운동 후에는 KFC에서 치킨을 먹으려 했지만...
투표 전날이라 붐벼서, 맥도날드 버거를 사서 먹었어요.