운동기록 : 2022.6.16, 실내수영, 1000m - 비트킥과 영법 혼합

기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 6. 16 21:10  ~  41분 24초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 1025m
-수영 페이스 : 1분 35초/100m
-평균심박수 : 147bpm
-SWOLF : 34
-스트로크 속도 : 27회/1분
-소모칼로리 : 579kcal

 

 

기록 :
어제에 이어 수영 루틴 1,000m를 했어요.

 

자유형 50m 2비트킥 * 2회 = 100m
자유형 50m 4비트킥 * 2회 = 100m
자유형 50m 6비트킥 * 2회 = 100m
배영 50m * 2회 = 100m
평형 50m * 2회 = 100m

를 2번 했습니다.(반복했습니다.)
100m 씩 5회가 그리 부담스럽지 않더라고요.
수영을 저처럼 혼자 하시는 분들에겐 기억하기도 쉽고, 흥미가 덜 떨어지는 괜찮은 루틴 같습니다.

영양섭취 :

운동 전에는 단호박 스프, 치즈 식빵, 삶은 달걀 1개를 먹었습니다.
운동 후에는 삶은 달걀 2개와 우유 한 잔을 마셨어요.