운동기록 : 2022.7.7, 실내수영, Shape of water...

2022. 7. 8. 11:05Diary

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기록장치 : Suunto9

-운동시간 : 2022. 7. 7 21:13   ~  32분 21초
-장소 : 상암월드컵경기장 수영장
-거리 : 750m
-수영 페이스 : 1분 26초/100m
-평균심박수 : 135bpm
-SWOLF : 32
-스트로크 속도 : 28회/1분
-소모칼로리 : 385kcal
 
 
기록 :
요즘 운동가는 시간에도 영상 30도가 기본이에요.
몹시 습하고, 온도까지 높아서 체력이 계속 떨어집니다.
수영중에도 지친다는 느낌이 들 때가 있어서 가급적 700~800m 정도로만 하고 있어요.
자유형 비트킥 위주로 하고 있고,
수영장 상급 레인이지만, 속도가 제법 나오고 있어서, 앞 사람과 거리-타이밍을 두다보니
오랜 연습을 하기 쉽지 않네요.
 
영양섭취 :
운동 전에는 오후 5시에 잠깐 샌드위치를 먹고, 귀가해서는 커피 한 잔을 마셨습니다.
운동 후에는 김치찌개에 밥, 삶은 달걀 1개를 먹었어요.
 

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