기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5. 2 13:52 ~ 44분 36초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 35초/100m -평균심박수 : 129bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 494kcal 기록 : 오전에는 가족 병원 일정 가이딩을 하고 평일 오후 수영을 오랜만에 했습니다. 사람들로 붐비지 않아 수영 연습하긴 좋았어요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4. 30 14:58 ~ 31분 7초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 725m -수영 페이스 : 1분 26초/100m -평균심박수 : 133bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 375kcal

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.29 21:04 ~ 31분 7초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 725m -수영 페이스 : 1분 26초/100m -평균심박수 : 133bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 375kcal 기록 : 전날의 Bodyrolling과 팔 스트로크를 벌리 뻗고 당기는 느낌을 느껴보려고 노력했습니다.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.28 20:47 ~ 39분 234초 -장소 : 상암월드컵공원 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 38초/100m -평균심박수 : 146bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 523kcal 기록 : 낮에 회사에서 정리된 일들이 많아서, 가벼운 마음으로 운동했습니다. 75m 단위 자유수영이 이제 힘들지 않게 됐네요. 오랜 기간 동안 해오면서 스스로도 성장한 느낌입니다. 수영하면서, 오랜만에 왼쪽 발목과 그 아래에 쥐가 났어요. 풀어주고 나머지 50m를 해서 1000m 목표치를 넘겼어요. 바디 롤링으로 왼-오른팔의 스트로크의 힘을 몸통 근육(광배근)으로 당겨주는 느낌이 오더라고요. 어깨 아래의 팔 근육..

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.25 20:41 ~ 26분 38초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 550m -수영 페이스 : 1분 25초/100m -평균심박수 : 122bpm -SWOLF : 31 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 281kcal 기록 : 요즘 회사일로 기력이 없어서, 운동도 가볍게만 하고 있어요. 숨만 참고 할 수 있을 정도로, 운동으로 더 숨가쁜 일 만들지 않으려고요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.22 20:41 ~ 39분 46초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 35초/100m -평균심박수 : 135bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 464kcal

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.20 20:31 ~ 24분 45초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 625m -수영 페이스 : 1분 40초/100m -평균심박수 : 155bpm -SWOLF : 37 -스트로크 속도 : 30회/1분 -소모칼로리 : 344kcal 기록 : 낮에 회사일로 스트레스를 받곤, 수영 중에 그 생각이 나 일찍 운동 마무리 했습니다.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.19 20:30 ~ 35분 30초 -장소 : 상암월드컵공원 수영장 -거리 : 1050m -수영 페이스 : 1분 40초/100m -평균심박수 : 151bpm -SWOLF : 37 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 510kcal 기록 : 인터벌 단위를 75m로 늘려봤어요. 기존에는 첫번째는 100m, 그 다음부터 50m 단위로 해봤는데요. 이제 체력이 올라 75m를 기존 50m할 때의 체력(느낌)과 할 수 있게 됐네요.