기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.7 13:08 ~ 45분 51 초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1075m -수영 페이스 : 1분 20초/100m -평균심박수 : 130bpm -SWOLF : 30 -스트로크 속도 : 30회/1분 -소모칼로리 : 510kcal 기록 모처럼 1000m를 넘겼네요. 주중에 몸살과 약간의 인후통으로 운동을 쉬며 힘든 시간을 보낸 뒤 서서히 운동 다시 시작하고 있어요. 75m, 50m 단위 인터벌로 기록 단축 중이에요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.6 12:04 ~ 26분 21초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 700m -수영 페이스 : 1분 45초/100m -평균심박수 : 134bpm -SWOLF : 38 -스트로크 속도 : 27회/1분 -소모칼로리 : 300kcal

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5. 2 13:52 ~ 44분 36초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 35초/100m -평균심박수 : 129bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 494kcal 기록 : 오전에는 가족 병원 일정 가이딩을 하고 평일 오후 수영을 오랜만에 했습니다. 사람들로 붐비지 않아 수영 연습하긴 좋았어요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4. 30 14:58 ~ 31분 7초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 725m -수영 페이스 : 1분 26초/100m -평균심박수 : 133bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 375kcal

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.29 21:04 ~ 31분 7초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 725m -수영 페이스 : 1분 26초/100m -평균심박수 : 133bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 375kcal 기록 : 전날의 Bodyrolling과 팔 스트로크를 벌리 뻗고 당기는 느낌을 느껴보려고 노력했습니다.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 4.28 20:47 ~ 39분 234초 -장소 : 상암월드컵공원 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 38초/100m -평균심박수 : 146bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 523kcal 기록 : 낮에 회사에서 정리된 일들이 많아서, 가벼운 마음으로 운동했습니다. 75m 단위 자유수영이 이제 힘들지 않게 됐네요. 오랜 기간 동안 해오면서 스스로도 성장한 느낌입니다. 수영하면서, 오랜만에 왼쪽 발목과 그 아래에 쥐가 났어요. 풀어주고 나머지 50m를 해서 1000m 목표치를 넘겼어요. 바디 롤링으로 왼-오른팔의 스트로크의 힘을 몸통 근육(광배근)으로 당겨주는 느낌이 오더라고요. 어깨 아래의 팔 근육..