기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 6. 17 21:04 ~ 43분 26초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1050m -수영 페이스 : 1분 30초/100m -평균심박수 : 146bpm -SWOLF : 33 -스트로크 속도 : 28회/1분 -소모칼로리 : 592kcal 기록 : 이 전날부터 기록한 1000m 루틴으로 계속 하고 있어요. 아래 1~2번은 2비트 자유형 50m 3~4번은 4비트 자유형 50m 인데요. 저에겐 3~4번이 제 리듬에 더 맞는거 같아요. 한 쪽팔 스트로크에 양발을 각각 한 씩, 빰. 빰. 속으로 외치면서 하고 있습니다. 5~6번은 6비트 자유형 50m인데, 사실 6비트라고 하지만 한 팔에 찰 수 있는 발을 더 차는셈이죠(힘들어요.) 스트레칭을 통해 고질..

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 6. 16 21:10 ~ 41분 24초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 35초/100m -평균심박수 : 147bpm -SWOLF : 34 -스트로크 속도 : 27회/1분 -소모칼로리 : 579kcal 기록 : 어제에 이어 수영 루틴 1,000m를 했어요. 자유형 50m 2비트킥 * 2회 = 100m 자유형 50m 4비트킥 * 2회 = 100m 자유형 50m 6비트킥 * 2회 = 100m 배영 50m * 2회 = 100m 평형 50m * 2회 = 100m 를 2번 했습니다.(반복했습니다.) 100m 씩 5회가 그리 부담스럽지 않더라고요. 수영을 저처럼 혼자 하시는 분들에겐 기억하기도 쉽고, 흥미가 덜 떨어지는..

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 6. 15 20:52 ~ 48분 45초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 38초/100m -평균심박수 : 147bpm -SWOLF : 36 -스트로크 속도 : 27회/1분 -소모칼로리 : 582kcal 기록 : 수영 권태기(일명 수태기) 극복을 위해 한동안 수영 기록을 하지 않았어요. 6.3/8/9/10 에도 짧게는 600m~1050m의 수영을 했지만 전처럼 특별할게 없어서요. 지난 월요일(6.13) 수영장 대신, 수영 강습을 하시는 분의 번개에 가서, 수영 관련 이야기들을 하며, 다시 동기부여가 됐습니다. 6.15부터 짠 수영 루틴은 총 1,000m 입니다. 자유형 50m 2비트킥 * 2회 = 100m 자유..

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 6. 2 21:07 ~ 17분 51초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 500m -수영 페이스 : 분 초/100m -평균심박수 : 132bpm 기록 : 상암경기장에서 한국-브라질 평가전이 있는 날인줄 모르고... 거의 9시가 되서 수영장에 도착했네요. 8시부터 시작될 경기 때문에 이미 주차장은 가득차 있었어요. 수영하고 당근 거래 약속이 있어서, 경기장을 빠져나가는 차량 흐름에 끼지 않기 위해 빠르고 짧게 했습니다. 영양섭취 : 운동 전에는 씨리얼, 우유, 바나나 1개를 먹었습니다. 운동 후에는 삶은 달걀 1개, 빵 1조각, 2.5% 도수 맥주 1캔을 마셨습니다.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 6. 1 17:47 ~ 42분 28초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 1025m -수영 페이스 : 1분 25초/100m -평균심박수 : 141bpm -SWOLF : 32 -스트로크 속도 : 29회/1분 -소모칼로리 : 522kcal 기록 : 지방 선거 당일. 낮에 홍대-상수에서 지인분과 그 분의 지인과 짧을 줄 알았지만 긴 점심 후에 수영을 했습니다. 임시공휴일에 수영장은 오전 10시 ~ 오후 7시 운영이라, 평소에 저녁 늦게 수영하시던 분들이 많이 와 계시더라고요. 다시금 수영 매너리즘에 빠져드는 와중에 1000m를 넘겨서 수영했다는게 믿기지 않네요.

기록장치 : Suunto9 -운동시간 : 2022. 5.28 21:04 ~ 41분 24초 -장소 : 상암월드컵경기장 수영장 -거리 : 700m -수영 페이스 : 1분 31초/100m -평균심박수 : 131bpm -SWOLF : 35 -스트로크 속도 : 31회/1분 -소모칼로리 : 322kcal